Batido proteico con plátano.

#Bebidas 29 abril 2021

¿ Haces ejercicio físico ? ¿Buscas recetas buenas y nutritivas? Este batido proteico con plátano, te puede gustar...


El mayor de mis hijos , adolescente, inspirado por un deportista que tiene canal de YouTube, hizo esta receta:




Dificultad FÁCIL


Tiempo 5MIN


Raciones 4-5


Ingredientes



  • 2 PLÁTANOS MADUROS 

  • 1 CUCHARADA DE MANTEQUILLA DE CACAHUETE*(ver sugerencias)

  • 50g AVENA 

  • 1l LECHE 

  • UNA CUCHARADITA DE CANELA



Pasos 



  1. Ponga los plátanos, la mantequilla de cacahuete, la avena y la canela en el vaso. Añada 100g de leche.

  2. Coloque el cubilete en la tapa y triture 20 seg/vel 6 y aumente progresivamente a vel 10 (durante 40seg aprox)

  3. Ponga el resto de la leche en el vaso y mezcle 20 seg/vel 4. Sirva inmediatamente.




Sugerencias 


Este batido se puede preparar y guardar en el frigorífico para tomarlo bien fresquito.


La mantequilla  de cacahuete* la puede hacer siguiendo la receta que proporciona cookidoo. Si prefiere una textura menos suave, puede poner los cacahuetes directamente (unos 20g)


*https://cookidoo.es/recipes/recipe/es-ES/r570326