SOPA MINESTRONE: RECETA RÁPIDA PARA PREPARAR UN PLATO CALIENTE, SÓLO CON VERDURAS Y THERMOMIX

Uno de mis platos calientes preferidos.

Esta sopa, elaborada a base de hortalizas, aporta una importante cantidad de vitaminas, minerales y fibra, con muy pocas calorías. Además, destaca su aporte en antioxidantes.

Es una receta muy fácil de hacer con nuestro Thermomix ya que nos permite realizar un troceado rápido y uniforme de todas las verduras.

Necesitaremos nuestro Thermomix y además:

INGREDIENTES (para 6 raciones)

• 600 g de verduras variadas (zanahoria, calabacín, judías, apio, etc.)
• 1 cebolla pequeña cortada en cuartos (100 g aprox.)
• 1 puerro cortado en rodajas (150 g aprox.)
• 40 g de aceite de oliva virgen extra
• 1000 g de agua
• 1 cucharadita de sal

PREPARACIÓN:

1. Ponga la mitad de las verduras variadas en el vaso y trocee 5 seg/vel 4. Retire del vaso y reserve. Repita la operación con la otra mitad de las verduras y reserve con las anteriores.
2. Ponga en el vaso la cebolla, el puerro y el aceite, trocee 5 seg/vel 4 y sofría 3 min/120º (TM31: Varoma)/vel 1.
3. Incorpore al vaso la verdura reservada, el agua y la sal y programe 25 min/100º/vel 1.

Con recetas así qué fácil y rápido es comer sano, verdad??

SUGERENCIAS: Puede servirla espolvoreada con parmesano rayado, perejil picado y un chorrito de aceite de oliva.

NOTA: Esta receta va a estar 25 minutos cociendo en temperatura 100º, si cambiamos a temperatura Varoma, podremos cocinar a la vez otro plato utilizando el vapor, por ejemplo unas verduras para hacer una MENESTRA, huevos y patatas, un pescado con guarnición, etc.. Al cambiar de 100º a Varoma, tenemos que tener en cuenta que se va a evaporar más líquido por ello debemos añadir unos 100 g más de agua en la preparación principal que tenemos en el vaso.

Si quieres más información sobre la COCINA AL VAPOR y sacar el doble de partido a tu Thermomix® puedes consultar este post: COMO USAR MÁS Y MEJOR EL VAROMA DE TU Thermomix®

Si quieres saber más sobre como cocinar con Thermomix, o ver una demostración estaré encantada de atenderte. QUIERO SABER MÁS SOBRE THERMOMIX

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